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口を閉じたまま、舌で円を描くように上下の歯ぐきをなぞっていきます。 2 まずは右回りで25回、ぐるぐる動かしましょう。 3 「舌回し」エクササイズのやり方 1 口は閉じたまま、上と下の歯茎をぐるっと一周するように舌を回して舐めていきます。 2 1で舐めたときと反対方向に舌を回します。 3 1と2を交互に10回ずつ繰り返しましょう。 たった1分でできる「ベロ回し体操」 （1）まず口を閉じたまま、舌先を鼻の真下にある"歯と唇の間の空隙（すきま）"にセット （2）口の中に大きな円を描くように、ゆっくりと舌を根元から右周りに一周させる ※急いで動かすのではなく、内側から頬 舌回しを２か月続けた結果 シワやたるみの解消が解消され美容効果がスゴイ Pixls ピクルス 舌回しエクササイズ